STEHAUFMÄNNCHEN CHALLENGE | Level: Advanced

Schaffst du es, alle stehenden Erdmännchen zu sammeln? Du brauchst nur einen weichen Untergrund, also eine Matte oder einen Teppich. Lass das hintere Bein nicht los und steh auf. Das ist nicht nur eine Herausforderung für dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit, sondern trainiert auch ordentlich deine Beinkraft. Ein Bein ist meist deutlich schwächer als das andere. Trainiere besonders deine schwächere Seite. Bei der Übung 3, 4, und 5 trainierst du gleichzeitig deine Explosivkraft in den Beinen und auch Armen. Je intensiver du deine Arme mitschwingst, desto leichter fällt es dir, die Aufgabe zu erreichen. Nach aktuellsten Rückmeldungen unserer Community solltest du mit der 3. Aufgabe im Video starten und ganz am Ende Übung 1 + 2 machen.