Staubsauger Challenge | Level: Beginner-Advanced

Sportchallenge mit Alltagsmaterial in aufbauenden Schwierigkeitsstufen – spielerische Ausfallschritte und Kniebeugen. Bei den Challenges handelt es sich um kleine koordinative Übungen und Aufgaben. Für die Durchführung werden nur wenig Platz und wenige Alltagsgegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind, benötigt. Viel Spaß beim Ausprobieren! Schaffst du es, alle Staubsauger zu sammeln? Du brauchst ein Blatt Papier, eine leere Klopapierrolle und ein Blatt Klopapier. Wärm dich zuerst gut auf! Falte dann das Blatt Papier und stell es auf den Boden. Verschränk die Hände hinter deinem Kopf und versuch das Blatt mit dem Mund aufzuheben, ohne dass du dabei deine Hände loslässt. Dasselbe machst du dann mit der leeren Klopapierrolle. Hier musst du wirklich tief hinunter. Als dritte Aufgabe versuchst du, das Blatt Klopapier mit dem Mund vom Boden aufzusaugen. Du darfst hier deine Hände vom Kopf wegnehmen und sie für das Halten der Balance benutzen, aber du darfst dich nicht mit ihnen am Boden abstützen. Die letzten beiden Übungen sind für Profis. Die Hände kommen hinter den Kopf, es darf aber nur ein Bein den Boden berühren. Die Übung macht nicht nur Spaß, sonder du trainierst dabei auch deine Beinkraft und dein Gleichgewicht. Du lernst, deinen Körper besser zu beherrschen. Die Übungen eignen sich hervorragend für Kinder, da diese aufgrund der geringeren Körpergrößer schon näher am Boden starten. Außerdem können sie sich anhandd der verschiedenen Schwierigkeitsstufen langsam an die Profi-Übungen herantasten. Man kann auch einfach einen Wettkampf daraus machen, indem man gegeneinander spielt und schaut, wer die Übung am schnellsten schafft.